Iltoptagelsestest

Er du i god form og ved du hvordan du skal træne frem mod dine mål?

Cardiopuls anvender højteknologisk udstyr, som typisk kun anvendes på Hospitalerne eller hos Team Danmark.

Der er tale om en måling af iltoptagelsen under fysisk anstrengelse, og den mest anvendte test er en såkaldt VO2max-test eller maksimalt iltoptagelsestest.

Testen giver en præcis måling af, hvor meget ilt din krop omsætter under fysisk anstrengelse. Jo mere ilt din krop kan omsætte – jo bedre er din kondition (maksimale iltoptagelse).

Det er en test af, hvor stor udholdenhed, din krop har og hermed en test man anvender indenfor udholdenhedssport, hvor kroppen skal arbejde over lang tid.

Testen giver dertil vigtige nøgletal til vurdering af din generelle arbejdsøkonomi, når du træner.

Her får du en detaljeret analyse af din krops forbrændingsprocesser under arbejde – altså en analyse af med hvilken intensiteter (watt, hastighed, HR) din krop arbejde henholdsvis aerobt og anaerobt. Denne test giver en måling af processerne for fedt- versus kulhydratforbrænding, og dette er essentiel for at kunne udarbejde rette træningsprogression frem mod nye træningsmål.

Du får dine præcise træningszoner inddelt med henblik på mere effektiv træning. Idet træning fremmer positive effekt, vil træningszonerne ændres over tid. Det er derfor afgørende at få foretaget denne test nogle gange frem mod en konkurrence. Hermed justeres træningszonerne hele tiden til din fremgang, og du vil opnå de bedste præstationsresultater heraf.

Sådan foregår
en konditionstest

Afhængig af din foretrukne sportsgren kan du blive testet på cykel eller løbebånd. Den typiske testtid er mellem 8-12 minutter, hvor belastninger er stigende frem mod din maksimale ydeevne.

Undervejs måles din arbejdsbelastning, din puls (EKG), blodtryk samt respirationsfrekvens. Alle parametre som måler, hvor godt dit kredsløb fungerer under fysisk belastning. Disse parametre er vigtige at kende, så træningen optimeres efter individuelle behov, og kroppen ikke overbelastes eller får skader.

En avanceret konditionstest, der indeholder

R

Kontinuerlig pulsregistrering: EKG eller pulsbælte

R

Blodtryksmåling undervejs

R

Måling af gasudvekslingen mellem O2 og CO2

R

Måling af den ventilatoriske tærskel (anaerobe tærskel)

R

Måling af dit energiforbrug under fysisk arbejde.

R

Belastningsgraden, enten i watt eller hastighed

R

Test på løbebånd eller cykel (ergomentercykel eller din egen)

R

Mobilt udstyr, så du kan testes i vante træningssituationer

Cardiopuls tilbyder mobilt testudstyr

Metamax testsystemet kan anvender overalt. Til trailløb, på atletikbane,  på mountainbike eller hvor du finder behov.

Cardiopuls tilbyder en detaljeret analyse af din præstationsevne.

Mange faktorer spiller ind på din præstationsevne.
Faktorer som; styrke, udholdenhed, energiforbrug, stress eller ernæring.
Hvilke fokusområder i din træning der skal prioriteres og hvornår, gennemgås grundigt hver gang.

Få et uforpligtende tilbud
ring på 60 17 37 01