This category can only be viewed by members. To view this category, sign up by purchasing SMART - Premium or SMART - Basis.

UGEPLAN

UGEPLAN gældende fra mandag d. 9.8.21 Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag   06-6.45 WOD   Online 6-6.45 Styrke m vægt   06-06.45 Helkrop   9-10 Helkrop Online 16.30-17.15 Elastik     17-17.45 WOD         19:30-20.15 TABATA           WOD: (workout of the...

Opvarmning

Husk altid at få varmet din krop godt og grundigt op inden du træner. Både led, muskler og dit kredsløb har brug for at være klar til belastning og bevægelse. Dette program kan anvendes hvor som helst og inden alle de øvrige træningsprogrammer. To access this post,...

Overkrop

Et træningsprogram for din overkrop – her bruger du to håndvægte eller lignende. Håndvægtene må ikke være alt for tunge, idet du skal kunne løfte dem op over hovedet i strakt arm. To access this post, you must purchase SMART -...

Core – Stabilitet

Et hurtigt program for din core stabilitet (mave, ryg og skuldre). Alt du skal bruge er en måtte og lidt vand. To access this post, you must purchase SMART -...