af majakristensen | jun 28, 2021 | Videoer
Dette program er til dig der ikke har alverdens tid og lige ønsker god, effektiv træning i din pause, inden udflugt eller hvad dagen nu ellers bringer. Programmet kan laves hvor som helst, når som helst. Kræver intet udstyr. To access this post, you must purchase...
af majakristensen | jun 28, 2021 | Videoer
Til dette program skal du anvende en tungere vægt og et træningsunderlag. Træning for hele kroppen – og som kan foretages hvor som helst, når som helst. To access this post, you must purchase SMART - Premium or SMART -...
af majakristensen | jun 28, 2021 | Videoer
Til dette program skal du ikke bruge redskaber – udelukkende et træningsunderlag og noget vand. Et program der tager omkring 22 minutter. Og som kan laves hvor som helst. To access this post, you must purchase SMART - Premium or SMART -...
af majakristensen | jun 28, 2021 | Videoer
I dette program skal du bruge to håndvægte (du kan løfte over dine skuldre) og en tungere vægt, fx en kettlebell eller vægtskive To access this post, you must purchase SMART - Premium or SMART -...
af majakristensen | jun 28, 2021 | Videoer
Et program til dig, som har brug for mere stabilitet og styrke i din mave og ryg. Programmet koncentrerer sig udelukkende om m. transversus (den stabiliserende mavemuskel), som mange ofte har sværest ved at få trænet korrekt. Alle kan have gavn af dette program. To...
af majakristensen | jun 28, 2021 | Videoer
Til dette program skal du have en kettlebell. Du kan evt. anvende flere vægtstørrelser, hvis du har. Hav dertil et træningsunderlag klar også. Ved træning med kettlebell er det vigtigt at du har fokus på dit core. (mave og ryg). Under hver øvelse skal du huske at...
Login