af majakristensen | jun 28, 2021 | Videoer
I dette program skal du bruge to håndvægte (du kan løfte over dine skuldre) og en tungere vægt, fx en kettlebell eller vægtskive To access this post, you must purchase SMART - Premium or SMART -...
af majakristensen | jun 28, 2021 | Videoer
Et program til dig, som har brug for mere stabilitet og styrke i din mave og ryg. Programmet koncentrerer sig udelukkende om m. transversus (den stabiliserende mavemuskel), som mange ofte har sværest ved at få trænet korrekt. Alle kan have gavn af dette program. To...
af majakristensen | jun 28, 2021 | Videoer
Til dette program skal du have en kettlebell. Du kan evt. anvende flere vægtstørrelser, hvis du har. Hav dertil et træningsunderlag klar også. Ved træning med kettlebell er det vigtigt at du har fokus på dit core. (mave og ryg). Under hver øvelse skal du huske at...
af majakristensen | jun 28, 2021 | Videoer
Dette program er godt at tage efter endt træningsprogram, efter en løbetur eller anden hård træning. Giv tid til at udspænde din krop og varm ned – så at sige. Det giver dig en bedre restitution og du bliver hurtigere klar til mere træning. Programmet kan også tages...
af majakristensen | jun 28, 2021 | Videoer
Et træningsprogram, hvor du skal have et langt, terapi-elastik eller såkaldte elastik tubes. I programmet kommer du hele kroppen godt igennem. To access this post, you must purchase SMART - Premium or SMART -...
af majakristensen | jun 28, 2021 | Videoer
Her er et lille hurtigt program, du kan lave på omkring 20 minutter. Du skal bruge lidt vægte. Gerne 1-2 håndvægte og nogle du med armene kan få over hovedet. Du kommer det meste af kroppen godt igennem. To access this post, you must purchase SMART - Premium or SMART...
Login